2018.04.16 01:17大会に向けたカーボローディング本日よりカーボローディングしてみます。なんちゃっての真似事ですけど。体内の筋肉中のグリコーゲンをカットさせる3日間と枯渇したところにグリコーゲンを満たすという、結局は身体をでかく見せる行為で。Wikipediaでも貼っときますね。
2017.11.10 01:48有酸素フィジーク選手やボディビルダーは有酸素しない （筋肉減少するから）といいますけど。本当なんでしょうか？ 私は毎回エリプティカル３５-４０分行います。AT値＝{最大心拍数（220－年齢）－安静時心拍数}×（0.5～0.7）＋安静時心拍数１４７と思い込んで。1. 有酸素系トレーニング（L1）（最大心拍数の70％以下）１２０2. LT系トレーニング（L2）（最大心拍数の70～８５％） １３５3. AT系...
2017.10.02 02:36blogはじめました。初めてはじめました。37歳 ユウスケです。赤坂在住／赤坂勤務事務については、ゴールドジム東京四ツ谷ゴールドジム東京表参道に主に通っています。平日はサラリーマンをしながら 筋トレに勤しみ。フィジークコンテンスト出場をもくろんでいます。トレーニングメニューや私生活・趣味・仕事色々書こうと思いますけど。このブログ 2日以上続かないと思います。